जरूरत की खबर:धूप में घर से बाहर निकलने और लौटने पर क्यों होते हैं हम बीमार, जानिए कारण और बचने के उपाय

भीषण गर्मी का कहर जारी है। हर दिन पारा चढ़ रहा है। गर्मियों में होने वाली बीमारियों का सिलसिला भी जारी है। धूप और लू के कारण अक्सर लोग डीहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं। बावजूद इसके जब हम धूप में बाहर जाते हैं तो कोई-न-कोई लापरवाही जरूर करते हैं। इसी तरह जब हम तेज धूप से घर लौटते हैं, उस वक्त भी बहुत सारी गलतियां करते हैं। यही गलतियां बीमार होने का कारण बन जाती हैं।

आज जरूरत की खबर में मणिपाल टाटा मेडिकल कॉलेज के एसोसिएट स्पेशलिस्ट, डॉ. कुमार राहुल से जानते हैं गर्मी से बचे रहने के लिए कुछ आसान टिप्स।

सवाल– गर्मी में हम क्यों बीमार पड़ते हैं?

जवाब– गर्मी ही नहीं, हम हर बदलते मौसम में बीमार पड़ सकते हैं। मौसम में होने वाले बदलाव की वजह से इंसान की इम्यूनिटी घट सकती है। इस वजह से शरीर में कीटाणु और बैक्टीरिया आसानी से आ जाते हैं। यही आपको बीमार कर देते हैं। इसलिए सलाह यह है कि मौसम के बदलाव को हल्के में नहीं लेना चाहिए।

सवाल– गर्मी के मौसम में किस तरह की बीमारियां होती हैं?

जवाब– गर्मी का कनेक्शन तेज धूप, उमस, धूल भरी हवा और संक्रमण से है। इस मौसम में शरीर में पानी की कमी के साथ, टाइफाइड, फूड पॉइजनिंग जैसी बीमारियां होती हैं। इसके साथ स्किन रिलेटेड बीमारियां जैसे– घमौरी, फंगल इंफेक्शन की प्रॉब्लम भी होती है। इन सबसे बचने के लिए खाने-पीने और रहने के दौरान कई तरह की सावधानी बरती चाहिए। जैसे– इस मौसम में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा लिक्विड और ठंडी तासीर वाले डाइट लेना चाहिए। गन्ने के जूस में बर्फ डालकर पीना इस मौसम में खतरनाक हो सकता है। हाइजीन का ख्याल रखना चाहिए।

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सवाल– गर्मी में चक्कर आने पर क्या करें?

जवाब– धूप में रहने के कारण अगर आपको थकान या चक्कर आ रहे हैं तुरंत पानी या नींबू पानी पिएं। उस वक्त तुरंत आपको धूप से हट जाना चाहिए। किसी शेड या छायादार जगह पर आराम करें। धूप तेज लगने पर पैरों को हल्का सा ऊपर कर आधे घंटे के लिए लेट जाएं। इससे आपको शरीर को रिकवर करने का समय मिल जाएगा और बेहोशी से भी बच जाएंगे।

सवाल– इस मौसम में रैशेज और घमौरियां भी होती हैं, इससे कैसे बच सकते हैं?

जवाब– सबसे पहले टाइट कपड़े पहनने से बचें। याद रखें कि गर्मी में पसीना ज्यादा आता है। पसीने की वजह से रैशेज और घमौरियों की प्रॉब्लम बढ़ जाती हैं। इससे बचने के लिए खुले और हल्के कपड़े पहनें। समस्या ज्यादा होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।