Utility

24,712 Views
X
Trending News Alerts

ट्रेंडिंग न्यूज़ अलर्ट

बिजनेस कोच और स्पीकर डॉ. विवेक बिंद्रा 26 को इंदौर में, ग्रेंड इवेंट बाउंस बैक को करेंगे संबोधित सरकार ने गेहूं पर इंपोर्ट ड्यूटी बढ़ाकर की 30%, जल्‍द जारी होगा नोटिफिकेशन इंट्रा स्‍टेट e-way बिल 3 जून से होगा अनिवार्य, CBIC ने जारी किया आदेश कंक्रीट शो इंडिया 24 मई से मुंबई में, इंफ्रा कंपनियां होंगी शामिल खास खबर: आम आदमी क्यों सहे पेट्रोल-डीजल का सारा बोझ, जब सरकार के पास है रास्ता SBI Q4 Result: SBI को रिकॉर्ड 7718 करोड़ रु का हुआ घाटा, प्रोविजनिंग दोगुने से ज्यादा बढ़कर 28096 करोड़ रु 5G से निकलेंगे 1.83 लाख करोड़ रु. के कारोबारी अवसर, 2023 तक होंगे 1 करोड़ सब्‍सक्राइबर्स फ्लाइट में देरी, कैंसिल होने पर मिलेगा रिफंड-मुआवजा, सरकार जल्‍द ला रही कानून पेट्रोल-डीजल की महंगाई पर सरकार अलर्ट, इस सप्ताह ले सकती है बड़े फैसले AirAsia की बि‍ग सेल, सबसे सस्‍ती इंटरनेशनल टि‍कट 999 रु में ONGC और ऑयल इंडिया को उठाना पड़ सकता है फ्यूल सब्सिडी का बोझ: मूडीज Stock Market: मार्केट को लेकर है अनिश्चितता, कंजम्पशन शेयर दे सकते हैं अच्छा रिटर्न एनर्जी एक्‍सचेंज में बिजली की कीमत 11.41 प्रति यूनिट पहुंची, 5 साल का रिकॉर्ड टूटा FD से 4% ज्‍यादा मिलेगा ब्याज, सीमित समय के लिए आईं दो नई स्कीम खास स्‍टॉक: महानगर गैस में 9% की गिरावट, Q4 नतीजों का दिखा असर
बिज़नेस न्यूज़ » SME » Service Sectorशादी से पहले डाइट में मखाने ले रहीं सोनम, वजन कंट्रोल के साथ होते हैं कई फायदे

शादी से पहले डाइट में मखाने ले रहीं सोनम, वजन कंट्रोल के साथ होते हैं कई फायदे

हेल्थ डेस्क। 8 मई को सोनम कपूर अपने दोस्त आनंद आहूजा से शादी करने जा रही है। ऐसे मौके पर वे अपने डाइट और फिटनेस का विशेष ख्याल रख रही हैं। सोनम की फिटनेस ट्रेनर और न्यूट्रीशियन राधिका कर्ले ने उनका प्री- वेडिंग वर्कआउट और डाइट प्लान रिवील किया है। इस डाइट प्लान के अनुसार सोनम हेल्दी फूड के साथ स्नैक्स के तौर पर रेगुलरली मखाने ले रही हैं। 

 

क्या कहते हैं एक्सपर्ट

इस बारे में जब हमने आयुर्वेदिक एक्सपर्ट गीतांजलि शर्मा से बात की तो उन्होंने बताया कि मखाने खाने ने वजन नहीं बढ़ता इसके साथ ही मखाने चेहरे पर रिंकल्स नहीं आने देते। ये स्किन को भी हेल्दी रखते हैं। इसके अलावा भी मखाने खाने के ढेरों फायदे हैं। 

 

मखाने होते क्या हैं
डॉ शर्मा बताती हैं कि मखाने असल में लोटस सीड्स (कमल के बीज) होते हैं। इनमें आयरन और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो लोग बादाम या अखरोट नहीं खरीद सकते वे मखाने खा लें उन्हें उतना ही न्यूट्रिशन मिलेगा। मखाने में ग्लूटाथियॉन नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। ये ऐसा एंटीऑक्सीडेंट होता है जो गिनी चुनी चीजों में ही पाया जाता है जिनमें से मखाने एक हैं। 

 

कैसे खाएं मखाने 
मखाने को घी में हल्का सा सेंक कर और उस पर काला नमक और काली मिर्च डालकर खाना चाहिए। मखाने को कभी भी बेक नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से उसके सारे न्यूटिशन खत्म हो जाते हैं। इसके साथ ही इसे कभी मूंगफली के तेल में भी नहीं सेंकना चाहिए।

 

आगे की स्लाइड्स पर जानिए मखाने के दूसरे फायदों के बारे में...

और देखने के लिए नीचे की स्लाइड क्लिक करें

Trending

NEXT STORY

Disclaimer:- Money Bhaskar has taken full care in researching and producing content for the portal. However, views expressed here are that of individual analysts. Money Bhaskar does not take responsibility for any gain or loss made on recommendations of analysts. Please consult your financial advisers before investing.