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बिज़नेस न्यूज़ » SME » Service Sectorहमारी 5 गलत आदतें जो इम्यून सिस्टम को कर देती हैं कमजोर

हमारी 5 गलत आदतें जो इम्यून सिस्टम को कर देती हैं कमजोर

हेल्थ डेस्क। इम्यून सिस्टम मजबूत होने पर बॉडी बीमारियों और इंफेक्शन से बची रहती है। अगर शरीर का इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग हो, तो बहुत सारी बीमारियां आपको छू भी नहीं पाएंगी। इसके लिए सही डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना बहुत जरूरी है लेकिन आपके द्वारा जाने-अंजाने में की गई कुछ गलतियां ही इम्यून सिस्टम को कमजोर बना देती है।

ऐसे में आपका शरीर हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस और बीमारियों से आपकी रक्षा नहीं कर पाता है। अपोलो हॉस्पिटल के डॉक्टर मनीष जैन कुछ ऐसी आदतों के बारे में बता रहे हैं जो इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देती है। अपनी इन आदतों में सुधार करके आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। 

 

1. लंबे समय तक स्ट्रेस में रहना
इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी को तनाव की समस्या रहती है लेकिन लंबे समय होने वाला तनाव इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देता है। हालांकि इसे लोग अनदेखा करते हैं, जिससे हम जुकाम-फ्लू, दिल की बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। तनाव से राहत पाने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए योग और ध्यान का सहारा लें।

 

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